Biết được nguyên nhân chấn thương gót chân khi đá bóng sẽ giúp bạn biết cách phòng tránh và xử lý vết thương dễ dàng hơn. Bóng Đá HD sẽ chỉ dẫn chi tiết cho bạn để giảm nhẹ tình trạng này.
Chấn thương gót chân khi đá bóng là gì?
Chấn thương gót chân khi đá bóng là một tình trạng xảy ra khi gót chân của một người chơi bị tác động mạnh hoặc bị căng căng trong quá trình tham gia hoạt động đá bóng. Đây có thể là kết quả của cơ bắp bị căng căng, gãy xương, đau gót hoặc chấn thương mu bàn chân khi đá bóng làm ảnh hưởng…
Triệu chứng thông thường bao gồm đau, sưng, bầm tím, hạn chế chuyển động và khó đi bộ. Để chẩn đoán và điều trị, người bị chấn thương nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế chuyên nghiệp từ bác sĩ hoặc nhân viên y tế có kinh nghiệm.
Nguyên nhân chấn thương gót chân khi đá bóng
Có nhiều nguyên nhân gây chấn thương gót chân khi đá bóng mà chúng ta nhất định phải biết.
Va chạm với đối thủ
Trong quá trình tranh chấp bóng, có thể xảy ra va chạm mạnh giữa hai người chơi, đặc biệt là ở vùng gót. Điều này có thể gây chấn thương và gây tổn thương cho gót chân.
Trật khớp
Một chấn thương thường gặp là trật khớp gót chân, khi xảy ra sự mất ổn định của khớp gót do chuyển động mạnh, xoắn, hoặc va đập, thậm chí là chấn thương ống đồng khi đá bóng
Căng cơ và gân
Khi tạo lực hoặc đẩy mạnh trong quá trình đá bóng, cơ bắp và gân ở gót có thể bị căng căng hoặc bị rách. Đây là một nguyên nhân phổ biến gây bị thương gót chân.
Sai tư thế
Tư thế không đúng khi đá bóng hoặc thiếu sự ổn định trong chuyển động. Ví dụ như đặt quá nặng trọng lực lên một bên gót, làm gia tăng nguy cơ chấn thương.
Áp lực
Các hoạt động đá bóng liên tục và căng thẳng có thể gây ra quá tải và căng cơ một cách dài hạn trong khu vực gót chân.
Không sử dụng đồ bảo hộ
Không đeo giày thích hợp hoặc không sử dụng băng gạc hoặc cổ áo bảo vệ có thể làm tăng nguy cơ chấn thương gó.
Cách chữa chấn thương gót chân khi đá bóng
Để hạn chế nguy cơ chấn thương gót chân khi đá bóng, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa như tập luyện thể lực, sử dụng giày thể thao phù hợp, nâng cao kỹ thuật và tuân thủ quy tắc an toàn khi thi đấu.
Ngoài ra còn cần thực hiện các phương pháp sau:
- Nghỉ ngơi và giảm tải: Ngay sau khi xảy ra chấn thương, nên nghỉ ngơi và tránh tải trọng lên gót bị thương. Sử dụng nạng hoặc gạc băng để giữ cho vùng bị thương ổn định.
- Lạnh và nóng: Sử dụng phương pháp lạnh và nóng để giảm sưng và giảm đau. Áp dụng lạnh (bằng túi lạnh hoặc đá) lên vùng thương tổn trong khoảng 15-20 phút, sau đó sau một vài ngày chuyển sang áp dụng nhiệt (bằng bình nước nóng hoặc bình nhiệt đới) để tăng tuần hoàn máu và giúp trong quá trình phục hồi.
- Nâng cao và nén: Nâng cao chân bị thương bằng gối hoặc gói chăn để giảm sưng. Sử dụng băng bó hoặc băng thun để nén vùng thương tổn để giảm sưng và hỗ trợ ổn định.
- Uống thuốc giảm đau và chống viêm: Sử dụng các loại thuốc giảm đau và chống viêm không steroid (NSAIDs) như ibuprofen hoặc paracetamol để giảm đau và sưng. Tuy nhiên, hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà điều trị y tế khi sử dụng thuốc.
- Thực hiện bài tập và vận động: Sau khi đã được xác định chấn thương không nghiêm trọng, bác sĩ hoặc nhà điều trị y tế có thể chỉ định các bài tập và phương pháp vận động nhẹ để tăng cường sự phục hồi và tái tạo cơ bắp, gân và mô xung quanh.
- Thăm khám chuyên gia: Nếu nghiêm trọng hoặc triệu chứng không giảm đi sau vài ngày, nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để kiểm tra và đánh giá chính xác tình trạng bị thương và nhận hướng dẫn điều trị.
- Vật lý trị liệu: Trong trường hợp bị thương gót chân nghiêm trọng, bác sĩ hoặc nhà điều trị y tế có thể chỉ định vật lý trị liệu. Điều này có thể bao gồm các phương pháp như điện xung, siêu âm, laser, tác động sóng âm, hay bấm huyệt để giảm đau, giảm sưng, và tăng cường quá trình phục hồi.
- Đặt bàn chân vào máy móc hỗ trợ: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể khuyên bạn đặt bàn chân vào máy móc hỗ trợ như giày gips hoặc bàn chân giả để ổn định và bảo vệ chấn thương trong quá trình phục hồi.
- Thực hiện phẫu thuật: Trong những trường hợp nghiêm trọng và không phản ứng được với các phương pháp điều trị bình thường, phẫu thuật có thể được xem xét. Các phẫu thuật có thể bao gồm khâu ráp mô, sửa chữa cơ bắp, gân hoặc xương, chữa chấn thương cổ chân khi đá bóng.
Lời kết
Chấn thương gót chân khi đá bóng có thể ở mức nặng hoặc nhẹ và cần có sự tư vấn của bác sĩ về cách điều trị. Có như vậy thì chúng ta mới nhanh hồi phục, không gặp biến chứng và trở về sân đấu thuận lợi nhất.